Video Lezioni Pilates & Sound©

PILATES & SOUND©
TOTAL BODY

Tonifica e rafforza spalle, addome, fianchi e glutei

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Il metodo Pilates & Sound© è l’unione e la fusione del suono e delle corrette ed opportune Vibrazioni delle campane di cristallo, campane tibetane e Gong nel metodo J. Pilates. Si basa su movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano però sulla ricostruzione dell’equilibrio corporeo, correggendo asimmetrie e debolezze croniche, oltre ad aiutare la concentrazione e il rilassamento mentale.

 

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I BENEFICI DEL PILATES & SOUND©
i benefici del pilates sono moltissimi, sia a livello fisico che a livello psichico. Per prima cosa, aiuta ad aumentare la forza dei muscoli senza però creare un eccesso di massa muscolare: il risultato sarà un corpo tonico e longilineo, con gambe snelle e addominali piatti. Lavorando sulla respirazione, il PILATES & SOUND© aiuta a rafforzare il proprio equilibrio riscoprendo il baricentro: si otterrà così una maggiore capacità di coordinamento fisico e mentale.

Il pilates & Sound© aiuta a correggere le “cattive abitudini” che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare. Ha inoltre influenza positiva sulla capacità cardiovascolare e respiratoria. Rilassa profondamente grazie alla forza ed alle qualità del suono e delle vibrazioni trasmesse durante ed alla fine della pratica.

A livello mentale, il pilates & Sound© aiuta a diminuire tensione e stanchezza provocate dallo stress. Di conseguenza, aiuta a sentirsi più forti e capaci di gestire l’ansia, favorendo il ritrovamento di un invidiabile equilibrio interiore e controllo di sé stessi.

Pilates & Sound© benefici su cervicale e schiena:
Il pilates è ottimo per combattere i problemi di cervicale. Praticando degli appositi esercizi di allungamento dei muscoli delle spalle e del collo, sarà possibile rilassare la zona incriminata, diminuendo la tensione. Inoltre, il pilates & Sound© favorisce il rilassamento mentale e la calma emozionale grazie anche all’unione del suono nella pratica, e noi tutti sappiamo come la cervicale sia spesso causata dallo stress!

I benefici del pilates sono molti anche per quanto riguarda la schiena: questi esercizi aiutano a migliorare resistenza, elasticità, flessibilità, rendendone fluido il movimento. Migliorando la postura, poi, favorisce l’abbandono di tutte le posizioni scorrette che provocano il mal di schiena. [/read]

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BENEFICI DELLE 4 VIDEO LEZIONI

LEZIONE 1

PER RAFFORZARE: SPALLE – ADDOME – GLUTEI

Durata: 60 minuti
Livello: adatto a tutti
1 LEZIONE: 9,90 €
2 LEZIONI: 15,90 €
Pacchetto 4 LEZIONI: 29,00 €

Si può praticare anche di 20 minuti in 20 minuti suddividendo la lezione a piacere in base al tempo a disposizione di ognuno

LEZIONE 2

per RAFFORZARE: BRACCIA – ADDOME – POSTURA

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Durata: 60 minuti
Livello: adatto a tutti
1 LEZIONE: 9,90 €
2 LEZIONI: 15,90 €
Pacchetto 4 LEZIONI: 29,00 €

Si può praticare anche di 20 minuti in 20 minuti suddividendo la lezione a piacere in base al tempo a disposizione di ognuno

LEZIONE 3

RAFFORZARE: GLUTEI – ADDOME – GAMBE

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Durata: 60 minuti
Livello: adatto a tutti
1 LEZIONE: 9,90 €
2 LEZIONI: 15,90 €
Pacchetto 4 LEZIONI: 29,00 €

Si può praticare anche di 20 minuti in 20 minuti suddividendo la lezione a piacere in base al tempo a disposizione di ognuno

LEZIONE 4

Scolpire fianchi – braccia – glutei – gambe

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Durata: 60 minuti
Livello: adatto a tutti
1 LEZIONE: 9,90 €
2 LEZIONI: 15,90 €
Pacchetto 4 LEZIONI: 29,00 €

Si può praticare anche di 20 minuti in 20 minuti suddividendo la lezione a piacere in base al tempo a disposizione di ognuno